Wie Viel Schlaf Gesund


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In ns Studie mit erwachsenen Zwillingen wurde in dem Jahr 2014 entdeckt, dass zu langes Schlafen das androhung einer depression erheblich erhöht.

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Deren sich regelmäßig über neun Stunden schlaf gönnt, hat eine 49-prozentige Wahrscheinlichkeit, hieran kommen sie erkranken. An Personen, ns täglich nur zwischen sieben und reif Stunden schlafen, sinkt ns Möglichkeit an 29 Prozent.(Quelle: lernen veröffentlicht an www.academic.oup.com)


Das risiko für diabetes steigt

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Vielschläfer laufen durchaus Gefahr, einer eingeschränkte Glukosetoleranz kommen sie entwickeln und sind somit ganz gefährdet, am sogenannten diabetes Typ 2 zu erkranken.(Quelle: bericht über einer Studie an (www.eurekalert.org)


Gewichtszunahme

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Das Abnehmen und Schlafmangel kein erfolgreiches Duo ist, wissen ns meisten Menschen.

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Bedauerlicherweise gilt das Gleiche auch für eine „Überdosis“ Schlaf. An einer Studie von kanadische forscher herausgefunden, dass Erwachsene ns täglich von neun stunde schliefen, ganz fünf Kilo bei Gewicht zulegten wie jene, die mit ein durchschnittlichen Schlafdauer auskamen.

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Und das, obwohl das Langschläfer in ihr Gewicht achteten und sich stets stark ernährten und vernünftig bewegten. Die folge ist konnten die Wissenschaftler nachweisen, das die tägliche Schlafdauer einen entscheidenden Einfluss auf das Körpergewicht hat.(Quelle: www.ncbi.nlm.nih.gov)