Wie hoch ist meine lebenserwartung

Veröffentlicht inPsychologie

Lebenserwartung berechnen: Mit diesem Test kannst du herausfinden, als alt du wirst


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von Louise Quincy21.07.2021, 9:0021.07.2021, 9:00

Wusstest du, dass deine Lebenserwartung von vielen faktor abhängt? Wir äußern dir, welcher Faktoren dein Lebenserwartung verkürzen und zusammen du lange roh wirst.

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Hast du freundin schon wenn gefragt, als alt du bekomme wirst? dafür kannst du dein Lebenserwartung berechnen. Credit: getty Images/ Ilona Titova via canva

Wie alt wir bekomme und als schnell unsere Alterungsprozess abläuft, hängt by zahlreichen faktoren ab. Das kommt, darunter Anderem, auf unsere genetische Anlage, unser Lebensgewohnheiten, aber sogar auf unser umfeld an, wie alt wir finale werden.

Unsere Lebenserwartung kann sein natürlich keiner genau berechnen. es ist jedoch möglich, ungefähre Einschätzungen anhand folgender Punkte bzw. Kategorien kommen sie machen.


Lebenserwartung berechnen – das erwartet dich an diesem Artikel:

Genetik & Lebensbedingungen haben Einfluss oben unsere LebenserwartungSo berechnest du ihre LebenserwartungLebenserwartung berechnen aufgrund sozioökonomische FaktorenLebenserwartung berechnen aufgrund Lebensstil & LebensgewohnheitenErbanlagen, genetische Veranlagung

Genetik & Lebensbedingungen jawohl Einfluss in unsere Lebenserwartung

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) bestätigt, dass überall in der erde Frauen in dem Durchschnitt länger leben wie Männer. Forschung zufolge ist das durchschnittliche Lebenserwartung von Mädchen im Jahr 2019 4,4 jahr höher als die von Jungen. Deshalb sollte die Genetik eine gewisse Rolle in der Lebensdauer haben.

Das sieht einer auch an der aktuellen Coronapandemie: Männer sterben viel ganz daran zusammen Frauen. Obwohl ns genauen Ursachen nicht geklärt sind, geht das Wissenschaft in aus, das Frauen zum Teil durch ihrer besseren Lebensweise länger zusammen Männer leben.


Ist die Lebensdauer vererbbar?

Die Lebensdauer und die Gesundheit werden also zum teil vererbt. Unser Gene zu sein sozusagen das prädisponierenden Faktoren, die unser Maximalalter bestimmen. Man kann demnach bei gewissem Maß unser Lebensdauer schätzen.


Ob man befinde genetisch bedingtes Maximalalter erreicht oder nicht, hängt aber sogar stark von unserem Lebensstil ab. Mehrere Studien haben ergeben, das die Lebensdauer eines Menschen zu ca. 15 bis 30 % von der Genetik abhängt. Ist anders Forscher schätzen, das etwa einen Viertel das Lebenserwartung bei den Genen festgelegt ist.

Selbst wenn wir von 30 % genetikbedingter Lebenserwartung ausgehen, meint dies innerhalb Umkehrschluss, das mindestens 70 % ns Lebensdauer oben den Lebensstil zurückzuführen sind. Das ist einer Menge.

Ein gesunder Lebensstil versichert ns langes Leben, dazu gehört auch regelmäßige Bewegung. Getty Images/ wera Rodsawang Credit: getty Images/ wera Rodsawang / getty Images/ wera Rodsawang

So berechnest du dein Lebenserwartung

Obwohl die Lebensdauer faktisch unberechenbar ist, kann man sehr präzise Schätzungen abgeben. Jeder von uns kann sein Lebensgewohnheiten, das einen negativen Einfluss auf unsere Lebenserwartung haben, abschaffen. Dadurch tun können man ns Lebensdauer bei geweissermaßen verlängern.

Lebenserwartung berechnen durch sozioökonomische Faktoren

Eine wichtige Rolle bei der errechnet unserer Lebensdauer spielen sozioökonomischen Faktoren.

1. Wohnort & Zeitraum

Der Entwicklungszustand eines Landes und ns durchschnittliche Lebenserwartung seine Einwohner sind korreliert. In den bei der wenigsten entstanden Ländern liegt die heutige durchschnittliche Lebenserwartung der Bevölkerung durch der Säuglings-, Kinder- und Müttersterblichkeit in rund 63 Jahren.

Die Zentralafrikanische republik ist einer stark unterentwickelter und instabiler Staat. Das Land zu sein 2016, gemessen am realen Bruttoinlandsprodukt zum Kopf, ns ärmste Land ns Welt. In dem Index ns menschlichen evolution lag es 2016 an Platz 188 by 189 Ländern. Die Bevölkerung ns Landes gilt wie die am ungesündesten lebende und diejenige mit der niedrigsten Lebenserwartung weltweit mit 50 jahr für Männer und 54 jahre für Frauen.

Im vergleichen lag ns durchschnittliche Lebenserwartung das EU-Länder innerhalb Jahr 2018 bei 81 Jahren. Weiterhin hat Japan ns weltweite höchste Lebenserwartung mit 84,10 Jahre in dem Durchschnitt. Mehr über ns Geheimnis der japanischen Lebenserwartung, erfährst sie hier.

2. Times & Generation

Zwischen den Jahren 1960 und 2018 jawohl sich die Lebenserwartung weltweit spürbar erhöht. Von anfänglich 50,7 Jahren stieg sie bei Männern um herum 19,7 Jahre oben 70,4 jahre an. In den frau stieg sie um 20,3 Jahre über 54,6 oben 74,9 jahre an.

Professor Jochen Ruß

Heutzutage sieg wir pro viele zehnzünger rund 2,5 Jahre in Lebenszeit hinzu. Zum lebt jeden Generation (=30 Jahre) ca 7,5 jahr länger wie die vorherige. Ns Lebenserwartung by Neugeborenen steigt jede einzelne Tag ca 6 Stunden.

Wenn einer ähnliche Gewohnheiten als seine elternteil kultiviert, kann sein man also theoretisch seine Lebenserwartung mithilfe deren seiner eltern berechnen.

Lebenserwartung berechnen weil Lebensstil & Lebensgewohnheiten

Ohne zugleich sozioökonomische Faktoren zu berücksichtigen, spielt das Lebensstil ns entscheidendste Rolle im Bezug auf unser Alterungsprozess.

3. Ernährung & Gesundheit

Eine ausgewogene Ernährung ist die Basis für einen guten nick und einen funktionierenden Körper. Sich gut zu ernähren verhindert weitere krankheit und psychische Erkrankungen zusammen Übergewicht, diabetes mellitus Typ, Herzinfarkt- und Schlaganfallrisiko, krebs und Depressionen.

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Eine gesunde Ernährung sollte vor allem bunt und frisch Foto: istock.com/svetikd / istock.com/svetikd

Im Durchschnitt reduziert Fettleibigkeit ns Lebenserwartung ca 6-7 Jahre. Mit einem bmi (Body massive Index) zwischen 30 und 35 sinkt sie um 2 bis um 4 Jahre, ab einem bmi von 40 sogar um 10 Jahre!

2016 rund 10.000.000 Menschen in Krankheiten gestorben, zu denen ihre Essgewohnheiten beigetragen haben.

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Heutzutage ist ns schlechte esanzeige sogar tödlicher zusammen Alkohol- und Tabakkonsum.

4. Bewegung & Sport

Sich täglich zu bewegen zu sein essenziell. Bewegung hat positive Auswirkungen auf ns Herz-Kreislaufsystem, stärkt ns Immunsystem, ausgelöst den Stoffwechsel und kräftigt die Herzmuskulatur usw…

Laut ein aktuellen lernen erhöhe einer tägliche körperliche Aktivität unsere Lebenserwartung in dem Durchschnitt um 3,9 bis um 4,4 Jahre!

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Bewegung ist groß für ns Körper und für die Seele. Foto: shutterstock/ImYanis / shutterstock/ImYanis Credit: shutterstock/ImYanis5. Rauchen & Alkoholkonsum

Tabakkonsum zu sein für die Lebenserwartung am schädlichsten. Aufgrund ein langfristiges Rauchen entwickeln sich chronische Bronchitis, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebserkrankungen. Aktiv kommen sie rauchen im Vergleich mit jemandem, das nie einer Zigarette angerührt hat, tun können das geflügelt bis um 7 jahre einschränken. In Frauen beträgt das Unterschied schon fast 6 Jahre.

Du willst dir das Rauchen abgewöhnen? Hier unsere Tipps.

Alkohol soll innerhalb vernünftigen Maß konsumiert werden. Sogar einer neue studie zeigte, das ein wenig Alkohol gesund ist und sich positiv oben unsere Gehirnleistung auswirkt. Einen vernünftiger Alkoholkonsum (unter 45 gramm Alkohol täglich), ermöglicht wir 2,6 bis 3 Jahre weiter zu leben!

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Alkohol führt zu Grübeleien, schlechter Stimmung, kurz zur Hangxiety Foto: fizkes/ shutterstock / fizkes/ shutterstock6. Schlaf & Erholung

Schlaf bietet kommen sie Körper ns Möglichkeit zur geistigen und körperlichen Erholung. Unser gehirn benötigt das Schlaf, zum sich ns Nervenzellen genesen können. Außerdem laufen sogar die Gedächtnisprozesse hauptsächlich innerhalb Schlaf ab. Permanenter Schlafmangel schadet ns Gesundheit und beschleunigt ns Alterungsprozess. So wichtig wie die zeitraum ist aber sogar die Qualität ns Nachtruhe.

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Schlafen zu sein die das beste Medizin und versichert ein langes und gesundes Leben. Foto: LaylaBird/istock /

An Werktagen sind sieben bis zu acht Stunden schlaf ideal. Da Menschen, das sieben stunden pro nacht schlafen, haben eine signifikant höhere Lebenserwartung wie Lang- hagen Kurzschläfer!

7. Tension & schamane Druck

Unsere Psyche und unsere persönlicher Lebensstil haben einen entscheidenden beeinflussen darauf, wie gesund wir altern. Die Wissenschaftler gehen davon aus, dass die Verkürzung der Lebenserwartung einer direkte Folge by psychischem Stress ist. Bekannt ist, dass Stress negativ Auswirkungen an kardiovaskuläre funktionen hat.

Wer ständig unter hartem und stetigem stress steht, büßt 2,8 Jahre des Lebens ein (Laut ein Studie des Finnish Institute weil das Health).

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Stress kann sich wie sehr schädlich erweisen. Auch in Arbeit sollte man ab und zu Pause machen.(Photo: imago images/Panthermedia)8. Sozial Bindungen

Forscher sich darüber einig, das es einer starken Kausalzusammenhang mitte sozialen Bindungen, gesundheit und Lebenserwartung besteht.Wer intensive Kontakte kommen sie Freunden und bekannten pflegt, leben länger.

Scientific American

The benefit des friends, family und even colleagues turns out zu be just as good weil das long-term survival together giving nach oben a 15-cigarette-a-day smoking habit concluded die authors behind a new meta-analysis.

– Katherine Harmon für
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Der person ist einen soziales Wesen.(Photo: imago images/Shotshop)

Erbanlagen, genetische Veranlagung

Natürlich haben auch die Anlagen deines genetischen Erbes einig mit deiner Lebenserwartung zutun. Man sollte sie also in die errechnet einbeziehen.

9. Familienerbe

Unsere genetische Veranlagung bestimmt zeigen einen kleinen anteil unserer Lebensdauer. Früher ging man davon aus, dass Gene unser Maximalalter voraussagen. Heutige Schätzungen revidieren ns und zu sein eher der Ansicht, das Langlebigkeit in Familien von soziokulturellen Faktoren wie zum beispiel sozialer gestanden und Herkunft geprägt ist.

Doch Krankheiten (psychische wie physische) können in Familien Äußerst wohl vererbt werden und die Lebenserwartung begrenzen.

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Frauen kultivieren bessere Lebensgewohnheiten als Männer und leben deshalb zum teil länger.(Photo: imago images/Cavan Images)10. Geschlecht

Wer als das starke Geschlecht wertvoll darf, ginge es anzeigen nach der Lebenserwartung, würden das Frauen das Titel deutlich besitzen. Denn sie leben hierzulande durchschnittlich geldstrafe 6 bis um 8 jahr länger als Männer. Frauen sind jedoch nachweisbar sogar von Natur ende im Vorteil. Forscher vermuten, dass das X-Chromosom eine wichtige rolle spielt, und besser vor krankheiten schützt.

Da die Genetik nicht veränderbar ist, sollen wir uns in das konzentrieren, was in unserer kann sein steht, wenn wir unser Lebensdauer berechnen wollen: Verändern uns unsere Lebensweise.

Die that empfiehlt diesen Lebensstil

Rauchen und Alkohol: beide sollte nach Möglichkeit vermieden werden.Das Körpergewicht: Der human body Mass table of contents sollte inmitten 18,5 und 25 liegen.Bewegung: Eine körperliche Aktivität sollen vorzugsweise täglich aufzeichnen werden. Laut einer Studie von Harvard wäre 30 minuten Übungen in Tag optimal.Ein gesunder Lebensstil berücksichtigt mehr wie körperliche Gesundheit, das schließt auch psychische segen mit ein. Ein auseinander akzeptables Stressniveau sollte nicht überschritten werden.Genug Schlaf und ausgiebiges Wassertrinken tragen auch zu einer gesunden Lebensweise bei.

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Die tägliche Arbeitszeit sollte im Durchschnitt bei etwa 8 Stunden lüge und oben keinen fall 10 Stunden no überschreiten. Wenig kurze pause (15 Min) zu sein tagsüber am Arbeit sogar empfohlen.