Wie Erkältet Man Sich Im Sommer

Wer glaubt, mit dem das ende der kalten jahreszeit seien auch Erkältungen vergessen, der irrt sich. Denn sogar im Sommer zu sein Erkältungen keine Seltenheit: um herum 20 prozent aller grippalen Infekte bastelte uns bei den Sommermonaten kommen sie schaffen. Denn viele sommerliche Faktoren zusammen Zugluft aufgrund Klimaanlagen, ns Sonnenbrand oder nasse Badekleidung können eine Erkältung begünstigen. Wo das Sommererkältung lauert, was sie tun können, ca sich auch im sommer nicht kommen sie erkälten, und wie Sie eine Erkältung in dem Sommer bei der besten loswerden, erfahren sie hier.

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1. Zugluft vermeiden

Setzen sie sich nicht direkter Zugluft aus. Bevor allem an geschlossenen Räumen versucht einer oft, aufgrund offene Türen und fenster oder Ventilatoren der Hitze zu entfliehen. Zugluft kühlt die Schleimhäute das ende – mit der Folge, dass sie Erkältungsviren schlechter abwehren können. Um kommen sie vermeiden, dass der Körper stark Temperaturunterschieden ausgesetzt ist, sollten sie darauf achten, das die Klimaanlage nicht zu kühl eingestellt ist. Vorsicht ist auch beim Einkaufen angebracht. Viele Geschäfte und Einkaufszentren arbeit mit Klimaanlagen, ns die Innentemperatur healthy herabsetzen: das Erkältungsrisiko steigt!

Tipp: die ideale Raumtemperatur liegt an 20 bis um 21 °C. Generell sollte ns Raumtemperatur nicht mehr wie fünf Grad darunter der Außentemperatur liegen. Bei der Einkaufen können sie sich mit einem leichten Jäckchen hagen Tuch vor kommen sie großen temperaturunterschied schützen.


2. Schwitzen, noch nicht auskühlen

Schlüpfen sie so bald wie möglich in trockene Kleidung, wenn sie geschwitzt haben. Gerade im sommer können Gartenarbeit, Wandern oder Treppensteigen leicht zur schweißtreibenden Aktivität werden. Schwitzen zu sein zwar gesund und dient dazu, die Körpertemperatur kommen sie regulieren, aber nasse kleidung kühlt das Körper kommen sie sehr aus.

Tipp: einer T-Shirt oder Top zum Wechseln sollten sie immer besteht aus haben. Besonders empfehlenswert ist Funktionskleidung das ende Polyester oder Polypropylen. Sie transportiert den über der kleider angezogenen Schweiß von der haut weg und besorgt dafür, das er an der Außenseite ns Kleidungsstücks verdunstet. Baumwolle drauf speichert Feuchtigkeit und klebt bei der Schwitzen als eine kalte Schicht an dem Körper, wodurch das Hauttemperatur um bis zu 10 °C sinken kann.

3. Das kühle bad nicht übertreiben

Bleiben sie nicht zu lange im kalten See hagen Pool. Ein dance ins erfrischende flutkatastrophe ist in hohen temperatur verlockend, aber Vorsicht: ns Körper kann sein stark auskühlen und damit anfälliger für Erkältungsviren werden. Auch feuchte Badekleidung, das nach von Schwimmen nicht derselbe gewechselt wird, can eine Sommererkältung begünstigen.

Tipp: Trocknen sie sich nach dem bad gut ab. Am besten schützen sie sich, wenn sie sofort trockene jene anziehen, sobald sie aus kommen sie Wasser kommen. Ns schützt ihr Körper bevor Auskühlung. Für Wasserratten, die gar nicht genug von kühlen Nass nehmen können, lohnt sich das Investition bei ein Shirt ende Neopren. Dies synthetische material wird hauptsächlich für Taucheranzüge genutzt und besitzt hervorragende wasser- und wärmeisolierende Eigenschaften. Dafür sorgen kleine, gleichmäßig verteilte Gasbläschen in dem Inneren von Gewebes.


4. Lieber leicht gekühlt zusammen eiskalt

Vermeiden sie eiskalte Getränke, denn sie kühlen die Schleimhäute aus. Ns Folge: sie können das Erkältungsviren nicht als ausreichend abwehren.

Tipp: Lassen sie Getränke das ende dem Kühlschrank nach Möglichkeit eine Weile stand und verzichten sie auf Eiswürfel. Das eisgekühlte Getränke schnell trinkt, erfrischt sich nur im ersten Augenblick. Denn danach wird es erst richtig heiß: der Körper reagiert in den Kälteschock mit vermehrter Durchblutung. Besser: kalte Getränke zeigen schluckweise trinken.

5. Temperaturwechsel am Abend nicht unterschätzen

Haben sie immer ns leichten Pulli oder einer Jäckchen griffbereit, ca dem Auskühlen von Körpers zur richtigen zeit vorzubeugen. Auch an heißen Sommertagen kann sein es abends bemerkbar abkühlen, und die vermeintlich laue Nacht can zur Erkältungsgefahr werden. Und was mit einem Frösteln anfängt, tun können schnell kommen sie einer Sommererkältung werden.

Tipp: Beachten sie auch, dass sie in offenen Schuhen keine kalten Füße bekommen. Viele Biergärten und open Air-Kinos aufgebot zum beispiel Decken an, die sie bei anforderungen nutzen können.

6. Autofahren ohne (Erkältungs-) Reue

Nehmen sie ein Tuch hagen einen andere Schutz für kopf und hals mit, wenn sie mit dem wagen unterwegs sind. Zugluft aufgrund offene fenster wird häufig unterschätzt, besonders in sehr heißen Tagen. Sie kühlt und trocknet die Schleimhäute aus. Deshalb sollten sie immer ns Schutz in dem Gepäck haben, wenn sie sich das Wind ca die nase wehen lassen. Ns gilt insbesondere auch für Cabrio-Fans. Wenn sie eine klimaanlagen im auto haben, sollte sie nicht kommen sie kalt eingestellt sein, zu der Körper nicht auskühlt.

Tipp: in Parken können Sonnenblenden helfen, die Hitze das ende dem wagen heraus zu halten. Rechtzeitig in den windows befestigt, spenden sie wohltuenden Schatten innerhalb Auto.

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7. Sonnenbrand vermeiden – Sonnenbaden in Maßen

Setzen sie sich no übermäßiger hitze und kommen sie starker Sonnenbestrahlung aus. Denn beide setzt die Abwehrkraft ihres Immunsystems herab. Ns Folge: Sonnenanbeter anfälliger für Sommererkältungen. Daher ist eine Erkältung nach einer Sonnenbrand oder intensiven Sonnenbad keine Seltenheit.

Das zuerst Sonnenbad innerhalb Jahr sollte deshalb nie länger zusammen 15 minute andauern, damit sich das Haut erste wieder an die sonne gewöhnen kann. Achten sie zudem immer oben ausreichend Sonnenschutz, beispielsweise weil entsprechende kleidung und Sonnencreme. Da ein Sonnenbrand can nicht anzeigen eine Erkältung begünstigen, das erhöht auch das risiko für ns Entstehung von Hautkrebs.

Tipp: Wenn sie zu das Menschen gehören, die von der Sonne nicht genug erhalten können, achten sie darauf, ausreichend zu trinken. Ns hält ns Schleimhäute feucht und erschwert Erkältungsviren das Zutritt kommen sie Ihrem Körper. Machen sie es sich sogar mal einer Weilchen innerhalb Schatten bequem, das schont ihren Körper und dein Haut.

8. Ausreiche trinken

Trinken sie viel, besonders an heißem Wetter. Ns hält rechts und gesund! unsere Körper besteht zu rund zwei Dritteln aus Wasser – trinkt man zu wenig, wirkt sich ns negativ oben den Körper aus. elamiya.comliche Störungen als Kopfschmerzen, Abgeschlagenheit oder sogar Nierensteine die Folge. Mehr Vorteil von Trinkens: Eine genug Flüssigkeitszufuhr sorgt dafür, das die Schleimhäute geldstrafe befeuchtet sind. Ihr Schutzschild gegen infektion und Erreger funktioniert so hervorragend.

Tipp: auf keinen fall mit von Trinken warten, bis um der Durst kommt. Ns ist nämlich ns Warnsignal ihre Körpers. Sie haben dann bereits kommen sie wenig getrunken. An Temperaturen über 30 Grad sind zwei bis zu drei liter Flüssigkeit am Tag einen Muss.

9. Vorsicht: Ansteckungsgefahr bei großen Menschenmengen

Vermeiden sie längere Aufenthalte an Orten mit großem Menschenaufkommen. Besonders in geschlossenen Räumen können wir Erkältungsviren deshalb optimal verbreiten. Ein beispiel sind überfüllte öffentliche Verkehrsmittel: weil die begrenzte Luftzirkulation und das Menge ns Menschen sind sie ein paradies für Keime. Ns Ansteckungsgefahr durch Tröpfcheninfektion ist daher an solchen Orten außergewöhnliche hoch – und das Sommererkältung nur einen winzigen schritt entfernt.

Tipp: in Kurzstrecken lohnt es sich, sogar einmal ns Fahrrad zu nehmen. Frische atmosphäre fördert zudem ns Durchblutung und stärkt ns Abwehrkräfte. In Ihrer freizeit sollten sie Straßencafés und Biergärten ns Vorzug vor klimatisierten Räumen geben.


10. Händewaschen

Waschen sie sich mehrmals täglich ns Hände, da Erkältungsviren setzen sich in den die meisten Fällen zuerst in der haut fest. So can das Händeschütteln hagen das anfassen einer Türklinke, nachdem eine erkältete Person sie berührt hat, schnell zu Erkältungsrisiko werden. Ankunft Ihre Hände dann in Kontakt mit dem Gesicht, können sich das Viren rasch ns Weg über ns Nasenschleimhäute in Ihren Körper bahnen.

Tipp: no immer bietet wir unterwegs ns Möglichkeit damit Händewaschen. Erfrischungstücher bieten im sommer jedoch eine hervorragende Möglichkeit, sich kommen sie erfrischen und helfen gleichzeitig – wenigstens kurzfristig – die Hände sauber kommen sie halten.


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Was tun gegen Sommererkältung? 7 Tipps!

Genau zusammen bei einen Erkältung innerhalb Winter ist es auch bei einer Sommererkältung wichtig, sich kommen sie schonen und ns grippalen Infekt auszukurieren. Dies Tipps helfen, einer sommerliche Erkältung wieder loszuwerden:

Gönnen sie sich Ruhe und mehrfach Schlaf, um zu der Körper sich erholen kann. Verzichten sie auf sport und unterschiedlich körperliche Anstrengung als große Hitze.Viel trinken ist wichtig. Allerdings sollten sie auf gekühlte Getränke verzichten, sondern besser Tee oder flutkatastrophe trinken.Achten sie auf eine vernünftig Luftfeuchtigkeit, um die Schleimhäute kommen sie befeuchten. Einer feuchtes Handtuch oder eine Schale Wasser zu sein hier bewährte Hausmittel.

Mit diesen Tipps gelingt es Ihnen sicherlich, das Sommerkältung schnell bei den Griff zu bekommen. In starkem Fieber, einen Ausbreitung an die tiefen Atemwege, die Ohren oder die Nasennebenhöhlen hagen wenn ns Erkältung länger zusammen sieben tag andauert, sollten sie jedoch einen arzt aufsuchen.

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ICD-Codes zu sein international wertvoll Verschlüsselungen zum Diagnosen, die sie z.B. Auf Arbeitsunfähigkeitsbescheinigungen finden.