Rezepte die kinder alleine kochen können

Oft kommen Schulkinder vor den eltern heim und jawohl Hunger. Und dann sind meist die Klassiker Toast heu Fertigpizza jungfrau – auf Dauer nicht deshalb prickelnd … Denn: Fertiggerichte und Fastfood sind ungesund. Dies fünf gerichte können der student selbst zubereiten:


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Diese Zucchini-Bratlinge lassen sich leicht by Kindern zubereiten. Nur ist das wichtig, dass sich Kinder beim Reiben ns Zucchini nicht das Finger verletzen. Ns könnten eventuell die Eltern bereits in der früh vorbereiten. Bleiben Bratlinge übrig, schmecken sie auch still kalt und können in nächsten arbeit mit kommen sie Schule genommen werden. Ns Rezept eignet wir ungefähr weil das 3 Portionen.

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Zutaten

500 gramm Zucchini100 gramm Feta50 gramm geriebener Emmentaler50 gramm Haferflocken60 gramm Vollkornmehl1 Frühlingszwiebel1 EiSalz, Pfeffer1 Teelöffel italienische Kräuter

Zubereitung

Zucchini putzen und raspeln. Salzen, zu die Flüssigkeit abläuft. Frühlingszwiebel putzen und bei Ringe schneiden. Feta zerbröseln. Zucchini mit Küchenpapier abtupfen. Alle Zutaten zusammen verkneten. Bratlinge formen und bei einer beschichteten Pfanne habe nicht bzw. Mit klein Fett über jeder seite ca. Acht minute braten.


Nudeln mit Tomatensauce

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Nudeln mit Tomatensauce zu sein einfach ns Klassiker. In dieser Tomatensauce erhalten Kinder still richtig mehrfach Gemüse. In Kochen und Abgießen der Nudeln sollten kinder jedoch gekümmert sein. Das Rezept für die Sauce eignet sich weil das 4 Portionen.

Zutaten

400 gramm Dosentomaten2 Möhren/Karotten2 Kirschtomaten1 Zucchino2 Esslöffel Tomatenmark1 Knoblauchzeheeinige Zweige Basilikum2 DattelnSalz, Pfefferje 1 Teelöffel getrockneter Oregano und getrockneter Thymianetwas Olivenöl

Zubereitung

Möhren und Knoblauch schälen, Zucchini putzen. Knoblauch pressen. Möhren, spaziergang und Zucchini würfeln. Kann sein Kinder das Gemüse nicht von selber schneiden, wollen aber trotzdem hand anlegen empfiehlt sich einer Gemüseschneider, dies kann auch leicht über Kindern bedient werden. In Wahl ns richtigen Gemüseschneiders empfehlen wir das Test in kochen-mit-genuss.org genau durchzulesen.

Olivenöl erhitzen, Möhren und Zucchini 5 Minuten darin anbraten. Knoblauch, Oregano und Thymian mangel mitbraten. Die übrigen Zutaten bis an die Kirschtomaten dazugeben und alle 20 minute köcheln lassen. Kurz bevor dem aus der Kochzeit die Kirschtomaten dazugeben.


Nudelsuppe mit Gemüse

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Diese Suppe laub sich einfach zubereiten und enthält mehrfach Gemüse. Ns Suppe reicht für 4 Portionen.

Zutaten

200 gramm Gabelspaghetti400 gramm Gemüse ns Saison wie Möhren, Kohlrabi, Bohnen, Broccoli undZucchini1 größe Zwiebel2 Wiener (Frankfurter, als sie an uns heißen)2 liter GemüsebrüheMuskat, Salz, Pfefferetwas Öl

Zubereitung

Zwiebel schälen und würfeln. Gemüse putzen, schälen und bei kleine Stücke schneiden. Öl erhitzen. Zwiebel und Gemüse dies etwa jahr Minuten anbraten. Mit das Brühe ablöschen. Kochen, bis um das gemüse bissfest ist. Reisnudel und in Scheiben geschnittene Würstchen sowie ns Gewürze dazugeben. Noch deswegen lange kochen, bis die Nudeln überhaupt sind.


Ofenkartoffeln mit Brokkoli

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Dieses formel enthält gemüse und zu sein lecker. Bekomme die Pellkartoffel am Vortag gekocht, ist alles schnell fertig. Das Gericht eignet sich zum 4 Portionen.

Zutaten

800 gramm Pellkartoffeln300 gramm Brokkoli300 gramm Putenbrustfilet400 Milliliter Salatcreme4 Frühlingszwiebeln

Anmerkung: an „akuter Grünzeugallergie“ könnte ns Brokkoli auch durch anderes, weniger „verdächtiges“ gemüse getauscht werden.

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Zubereitung

Brokkoli putzen und in Röschen teilen. Putenbrust bei Würfel schneiden. Frühlingszwiebeln putzen und in Ringe schneiden. Kartoffeln bei Scheiben schneiden. Kartoffeln, Brokkoli, Putenbrust und 4 Esslöffel Salatcreme mischen.

Auf ns mit Backpapier belegtes Blech geben und in 220 grad 30 Minuten bei Ober- und Unterhitze backen. Restliche Salatcreme mit Frühlingszwiebeln als Dip bereiten.


Spaghetti habe nicht Sauce

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Soll es eher schnell gehen, diese Spaghetti habe nicht Sauce geeignet. Zeigen beim Kochen und Abgießen vorsichtig sein. Das Rezept reicht für 3 Portionen.

Zutaten

500 gramm (Vollkorn-)Spaghetti1 Esslöffel Olivenöl6 Blätter BasilikumOregano, Paprikapulver, Salz, Pfeffergeriebener Parmesan

Zubereitung

Nudeln kochen. Olivenöl, Salz, Pfeffer, Oregano und Paprikapulver verrühren und die fertigen Nudeln in diesem schwenken. Parmesan und Basilikumblätter darüber geben.


Übrigens: Wenn kinder selbstständig kochen fördert das sogar die Entwicklung der Kinder. So ist es von Vorteil das Kinder auch mit in das Kochgeschehen einzubinden, zusammen die Verbraucherzentrale bei diesem zeitungsbeitrag empfiehlt.


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Kinderleichte Becherküche band 5: Ofen-Rezepte für das ganze Familie

Buch mit 5 Messlöffel: damit können kinder schon früh ganz selbstständiger kochen. Jedermann Rezepte werden Schritt zum Schritt bei Bildern erklärt. Das Kind muss deshalb noch no mal lesen können. Es gibt zu schon teil Ergänzungsbände mit viele weiteren Rezepten.


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Xund und kinderleicht: das Kochbuch für enorm und Klein

Dieses buchen ist ab dem Grundschulalter einfach klasse. Beliebte Kinderrezepte werden in weniger zucker- und fettreicher form vorgestellt und schmecken enthalten mindestens genauso gut. Jedes formel wird bei zwei erneut veröffentlichen beschrieben: eine Kurzübersicht für erwachsene und einer Schritt-für-Schritt-Anleitung zum Kinder. Außerdem gibt es immer einer Liste mit ns erforderlichen Werkzeugen.


Was kochen eure Kinder sogar mal selbst?

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