E ZIGARETTE GEGEN ZIGARETTE

Die elektrische Zigarette kann wie Hilfsmittel bei der Rauchstopp und der Entwöhnung über Tabakzigaretten entscheidend helfen. Der Umstieg kann auch der Einstieg an dem Weg zum Nichtraucher sein. Das Effektivität das E-Zigarette zusammen Hilfsmittel von Rauchentwöhnung hängt aber auch von jeden selbst abdominal – und by seinem vorherige Rauchverhalten und das dazugehörigen Ritualen. Sogar sollte man wissen, das es zwei Arten gibt, einer E-Zigarette kommen sie nutzen: eine seite können Liquids MIT Nikotin verwendet bekomme und anderseits das Dampfen aromatischer Liquids OHNE Nikotin. Letztere sind für ns erfolgreichen Umstieg von der Tabakzigarette an die elektrische Zigarette aber eher ungeeignet. Häufig kommt besteht aus weiterhin die frage auf, wenn und wie die nikotinhaltigen Liquids wirklich als vollwertiger Nikotinersatz fungieren können, zum man die schädliche Tabakzigarette tatsächlich dauerhaft zur Seite platz kann. Denn ein jahrelanger Raucher, das seine tägliche Nikotindosis gewöhnt ist, wille sich gerade genug mit ns Alternative befriedigt geben, die ihm nicht das vollwertigen statt, ersetzen garantieren kann. Die antwort ist ein klein komplexer und die Meinungen gegangen hier teilweise breit auseinander. Jedoch wir haben ein paar scham und Tipps für den erfolgreichen Umstieg oben die E-Zigarette für sie zusammengestellt.

Du schaust: E zigarette gegen zigarette


*

Auszug ende Infografik “E-Zigaretten und deine Nutzer” | elamiya.com-Umfrage ende 2015 “Wer die Dampfer?”


E-Zigaretten sind nein herkömmlicher Nikotinersatz

Da man mit E-Zigaretten ebenso gut wie nikotinfreie, wie auch nikotinhaltige Liquids konsumieren kann, tun können man nicht by einem herkömmlichen Nikotinersatz sprechen. War man vorher allerdings starker Raucher war, verstehen nikotinfreie Liquids, wenigstens Anfangs, kaum wie vollwertiger statt, ersetzen zur Entwöhnung funktionieren. Den größten Nutzen des Dampfens für das Rauchstopp, sehen viele Umsteiger aber sogar ganz woanders:

Man can die Liquidstärke bzw. Den Nikotingehalt dosieren (es gibt unterschiedlich starke Liquids und man kann außerdem mit destilliertem floodkatastrophe verdünnen) – so can man sich, in dem Gegensatz kommen sie herkömmlichen Nikotinersatz Produkten, zusammen Nikotinpflastern heu Kaugummis, Schritt weil das Schritt in niedrigere Dosen gewöhnen, bis um man schließlich vielleicht sogar an nikotinfreie Liquids umsteigt.

Optik & Haptik einiger E-Zigaretten stark an der normalerweise Zigarette orientiert, was den Rauchern den Umstieg förderung soll. Zusätzlich, inhaliert man sogar weiterhin ein stark bei Rauch erinnernden Nebel, welcher erwiesenermaßen weniger schädlich wie Tabakqualm ist. So tun können man sich – trotz Entwöhnung – an seine Nutzungsgewohnheiten und Rituale halten, derweil man das Gesundheitsrisiko nichtsdestotrotz reduziert. Ns erleichtert vor allem die Rauchentwöhnung bei sich, weniger ns Bedürfnis nach Nikotin.

Das ist vor allem dann spannend, einmal man weiß, das die größte gefahr für ns Gesundheit aufgrund Rauchen eben nicht vom Nikotin ausgeht, sondern von den Stoffen, die am Verbrennung entstehen. Ns Funktion & Bestandteile einer E-Zigarette block das, indem sie das Nikotin nicht bei Form by Rauch, sondern an Form ns dichten dampfwolken inhalieren, die in Auftreffen von flüssigen Liquids auf die erhitzte Heizspirale im Verdampferkopf ns E-Zigarette entsteht. Im Grunde geschieht dasselbe, wenn sie Wasser oben eine heiße Pfanne tropfen lassen. Daher ist das elektrische Zigarette bevor allem ein gutes Hilfsmittel sowie eine effektive Unterstützung, um herum einerseits ns Nikotin Stück zum Stück zu reduzieren und es schließlich eher weg zu lassen und andererseits, um enthalten nicht oben die Rituale ns Rauchens und das Geschmack verzichten kommen sie müssen. Da Optik und Haptik einiger E-Zigaretten (sog. Ciga-Likes) stark an die herkömmliche Zigarette angelehnt sind, can eine Entwöhnung über der Zigarette und vom Nikotin so so wesentlich leichter leisten werdenSo zumindest die Argumentation ns einen Seite. Bestimmt steht natürlich auch, dass diese Ähnlichkeit zum Zigarette, nicht in jeder situation pauschal zusammen Hilfe bei der Rauchstopp gesehen werden kann und stark vom Typ und vorherigen Rauchgewohnheiten abhängt.

Fördert heu mindert ns Haptik ns E-Zigarette ns Suchtverhalten?

Die Gegner ns „E-Zigarette wie Mittel zum Rauchstopp“ greifen korrekt dieses diskutieren auf und sagen, dass eben dies Anlehnung an die suchttypischen Verhaltensweisen in Bezug auf den Nikotin-Konsum das endgültigen und tatsächlichen ausfahrt erschweren und daher nicht als herkömmliches durchschnitt zur Rauchentwöhnung empfohlen werden könne. Allerdings lassen die Kritiker besteht aus die Tatsache außen vor, dass trotz fehlender Langzeitstudien bereit Indizien dafür existieren, das die E-Zigarette wie Unterstützung an dem Weg um zu Nichtraucher bedeutende besser funktioniert als Nikotinkaugummis heu Nikotinpflaster. Denn sie alle vernachlässigen das Tatsache und die Macht ns erlernten sozial Verhaltensmuster in Verbindung mit der Zigarette, z.B. der griff zur Zigarette in Stresssituationen oder nach einer Tasse Kaffee. Ein Pflaster oder ns Kaugummi kommt dies Verhaltensmuster nicht nahe genug.

Zugegeben: die vorhandenen und repräsentativen Datenmengen bezüglich der E-Zigarette, ns sich mit Rauchentwöhnung und Langzeitauswirkungen beschäftigen, nach als vor ausbaufähig. Nichtsdestotrotz haben viele Probanden eine E-Zigarette als Nikotinersatz wesentlich besser akzeptiert als ein Pflaster oder ein Kaugummi, weil sie beim Dampfen deine gewohnten Rituale beibehalten können. Suchtexperten warnen hingegen, das es gerade dies Rituale sind, die das Suchtverhalten mehr verstärken und somit die langfristige Rauchentwöhnung sogar erschweren. Das Recht hat, entscheidung langfristig die noch nicht vorhandenen Langzeitstudien und berichte und natürlich ihre eigenen Erfahrungen. Denn eine allgemein gültige antworten kann hier nicht geben werden. Doch wir jawohl schon heute ein paar Tipps für ns Umstieg von der Zigarette an das Dampfen ns elektrischen Zigarette.

So geht’s richtig: der Umstieg in die E-Zigarette

Entscheiden sie sich richtig – alt oder neue Modelle

Die erste Generation das E-Zigaretten-Modelle erinnerte bei Optik und Haptik noch sehr stark in herkömmliche Zigaretten (sog. Cigalikes). Jedoch da sie im Wesentlichen gern geschehen gemeinsam haben, lagerhaus schon die zweite Generation an Box- und Röhrenform, die sich healthy vom typischen „Glimmstängel“ unterscheiden. Was für sie das richtige ist, hängt über Ihren Ansprüchen ab. Ns Modelle, die der Tabakzigarette bei der ähnlichsten sind, flugerstattung im Sinne ns Befürworter das Umstieg, da sie es zum ehemaligen Raucher weiterhin ermöglichen, in den alten Ritualen festzuhalten. Die neuen Modelle zu sein aber sinnvoll leistungsstärker, dort es in ihnen nicht ca die Anlehnung in die Zigarette geht, sondern ca die optimale und effizienteste form für das reine Funktion einer E-Zigarette. Ns boxähnliche form lässt um zu Beispiel mehr Platz zum größere Akkus und Liquid-Tanks.

Die erste E-Zigarette – Kaufkriterien

Sie sollte auf jeden Fall einen paar bestimmte Kriterien erfüllen, zu der Genuss in Umstieg nicht oben der strecke bleibt. 1. Das sollte eine gute Dampfentwicklung gewährleistet sein, da der Dampf fungiert auch wie Geschmacksträger. 2.

Mehr sehen: Antioxidantienreiche Lebensmittel Wie Schwarzer Tee, Schokolade Bei Magen Darm

Der Akku sollen leistungsstark genug sein, damit sie ihn no alle paar Stunden angeklagt müssen, sondern einer Aufladung in normalem verbrauch zumindest einen Tag hält. Denn versagt ns Akku außergewöhnlich schnell, dürfte Ihnen die Lust am Dampfen schnell sonstiges vergehen.

Zugtechnik beachten

Schon in ersten Zug in der neuen E-Zigarette dürfte sauber werden, das es, unabhängig von der Optik, ns großen unterschiede zur Zigarette gibt. Hier führt ns langsame, gemütliche und kontinuierliche Ziehen zum optimalen Geschmack. ns stoßartige Ziehen, als bei ns Tabakzigarette, ist so passé. Grund: am E-Zigarette finden keine Verbrennung, sondern einer Verdampfung statt, wobei das Ziehen in Mundstück ns Liquids an die Heizspiralen austragungsort lässt. Wenn kürzer und ruckartiger sie ziehen, desto verklappt Zeit haben ns Liquids zu Verdampfen. Das anschließende Inhalation obliegt besteht aus Ihrem individuell Empfinden. Teil Dampfer sammeln ns aromatischen Nebel bei der Mundhöhle, bevor sie ihn dann bei die Lunge ziehen, während andere kontinuierliche Lungenzüge bevorzugen.

Für Abwechslung sorge & flüssig Geschmacksrichtungen testen

So wird Ihnen inzwischen des Umsteigens nicht langweilig, derweil es zusätzlich, den positiven Nebeneffekt gibt, das man ns großen unterschiede zur Zigarette erkennt: ns Vielfalt in Aromen, egal ob mit Nikotin, oder ohne. Viel E-Zigaretten Neulinge fassen anfangs kommen sie Liquids mit Tabak-Aroma, wahrscheinlich das ende Gewohnheit. Jedoch meist nimm es es no lange und sie tasten sich zu fruchtigen Aromen oder speziellen Geschmacksrichtungen, zusammen zum beispiel Bubble Gum und Cola, vor.

Die Liquidstärke – zusammen viel Nikotin?

Viele Umsteiger gefertigt einen entscheidenden Fehler, bevor allem, wenn man die E-Zigarette als Nikotinersatz sieht. Sie entscheiden sich für eine Liquid-Variante, ns weniger Nikotin enthält wie die normale Zigarette. In wirklichkeit logisch, denn man möchte ja dauerhaft entwöhnt werden. Doch dabei vergessen sowohl Kritiker zusammen auch Einsteiger ns entscheidendes Detail: in dem Vergleich um zu Rauch der normalen Zigarette gibt der E-Zigaretten Dampf nur 1/3 das Menge in Nikotin bei den karosserie ab. Somit bleibt der hoffnung Effekt aus und man beginnt häufig, am Dampfen kommen sie Rauchentwöhnung zu zweifeln. Das blockieren Sie, indem sie anfangs zu Liquids mit höherem Nikotingehalt greifen. Behalten sie zusätzlich immer in dem Bewusstsein, dass der größten Schaden beim Rauchen von der Verbrennung ausgeht, nicht vom Nikotin, bevor sie wieder zu Glimmstängel greifen.

Was zu sein mit Liquids habe nicht Nikotin?

Zuerst rechts wir darauf hinweisen, dass auch das Dampfen von Liquids ohne Nikotin, nicht die beendet gesunde Alternative zu Rauchen ist. Causa dafür ist aber nicht, dass ns gesundheitliche bedrohung des Dampfens bereits bewiesen wäre, jedoch nur, das die Erfahrungen ende Langzeitstudien derzeitige noch nicht vorliegen. Und Vorsicht geht natürlich vor. Fest steht aber, dass bei der Dampfen, ob mit heu ohne Nikotin, 95 % kleiner Schadstoffe entstehen wie beim Verbrennen von Tabak. Denn eine E-Zigarette enthält schlichtweg keinen Tabak; inkl. Aller dazugehörigen Neben- und Abfallprodukte. Falls sie Raucher sind, das umsteigen würde gerne und zwar nicht in Light-Zigaretten oder Nikotinpflaster, sondern an die E-Zigarette, sollten sie sich zu Beginn für Liquids mit Nikotin entscheiden und nachher die menge langsam reduzieren. Denn im Gegensatz zu vielen andere Nikotinersatz produkten ist ns Nikotingehalt variabel.

Fazit: die Frage, ob man mit Unterstützung der Elektrozigarette ohne Nikotin von Rauchen abkommen kann, kann sein wir so mit „ja“ beantworten, solange es im Rahmen ns ergänzenden Entwöhnungsstrategie umgesetzt wird. Jedoch ist das alleinige Dampfen von E-Zigaretten, habe nicht begleitende Strategie, keineswegs ein Garant und vor allem auch sind nicht wesentlich einfacherer weg zur Rauchentwöhnung, da sie zusammen jeder anderer Nikotinersatz eben auch vom Konsumenten zusammen vollwertiger Ersatz akzeptiert werden muss. Und enthalten haben bevor allem Verhaltensmuster und Suchtgrad ns großes Mitspracherecht. Da ein Raucher wird sogar dann in alte Verhaltensmuster zurückfallen, wenn ein Kaugummi oder einen Liquid zwar ns gewohnte Menge an Nikotin enthält, aber er nicht das gleiche abenteuer und die gleichen Rituale zum verbindet als mit zum Glimmstängel. Pauschaler Nikotinersatz ist die E-Zigarette also nicht; eine hilfe für diejenigen, ns trotz Beibehaltung ihrer Gewohnheiten ns Nikotin-Dosis herunterfallen möchten, dennoch schon.

Mehr sehen: Ist Der Islam Noch Zu Retten? ?: Eine Streitschrift In 95 Thesen

Studien & Forschung

Bildnachweise:Titelbild: fotolia #87620995 | Urheber: frank Eckgold

UPDATE: da drüben uns über die jahr viele Fragen um zu Thema Rauchstopp mit ns E-Zigarette leisten haben, jawohl wir hier gesammelt, was Umsteiger bewegt.